Выбирая лекарства для улучшения мозгового кровообращения, памяти, внимания, нужно помнить о противопоказаниях, побочных действиях. Чтобы избежать проблем, связанных с приемом средств, необходимо консультироваться с врачом. Специалист оценит особенности вашего организма и даст свои рекомендации. Без рецепта препараты можно приобрести, но в конкретном случае они могут оказаться неэффективными или нанести вред.
Взрослым
Работающие люди нуждаются в подпитке мозга не меньше других. Особенно в категорию риска попадают взрослые старше 40 лет и те, чья работа связана с умственным трудом. Большие нагрузки на мозг приводят к ухудшению памяти, снижению концентрации внимания, повышенной утомляемости, стрессам, другим симптомам. Чтобы восстановить работоспособность, активность необходимо принимать различные витамины, лекарства. Для взрослых подойдут: «Глицин», «Фезам», «Витрум Мемори», «Ноотропил» и др.
Детям и подросткам
В этом возрасте организм нуждается в дополнительной подпитке, потому что дети и подростки очень активны. Чтобы становление психических процессов шло правильно, детям хватало энергии на учебу и игры, необходимо дополнительное питание. Девочки и мальчики могут получить недостающие элементы, принимая «Глицин». Лекарство обладает успокаивающим эффектом. Кроме того, оно поможет справиться со школьной программой, улучшая память и внимание, снижая утомляемость при нервных, психических нагрузках.
Студентам
Большое перенапряжение как умственное, так и психологическое студенты испытывают во время сессии. Им приходится прорабатывать и усваивать большие объемы информации, поэтому память и внимание должны находиться на продуктивном уровне. Ноотропные препараты произведут необходимый эффект. Принимать стимуляторы мозговой деятельности надо начинать за 2 недели до начала сессии, чтобы при подготовке действие таблеток для улучшения памяти началось.
Пожилым людям
Эта возрастная категория нуждается в дополнительном питании мозга больше всего. Человек старше 60 лет часто испытывает нарушение сна, головокружения, повышенную утомляемость, вызванную заболеваниями сосудов. Людям пожилого возраста нужно применять препараты, которые улучшают мозговое кровообращение. К таким лекарствам относятся, например, «Танакан» и «Кортексин».
Самые лучшие лекарства для улучшения памяти и работы мозга
Самыми распространенными, лучшими с точки зрения специалистов таблетками для улучшения памяти являются:
- Милдронат
Читайте также:
- «Глицин»
Состав: микрокапсулированный глицин, стеарат магния, водорастворимая метилцеллюлоза.
Показания: уменьшает психическое напряжение, улучшает настроение, нормализует сон, повышает работоспособность мозга, применяется при вегетососудистой дистонии.
Применение: принимать препарат нужно подъязычно по 1 таблетке 2-3 раза в день. Дозировка может отличаться в зависимости от заболевания.
- «Фенибут»
Ингредиенты: аминофенилмасляная кислота, лактоза, крахмал, кальций стеариновый.
Действие: оказывает влияние на мозговое кровообращение, улучшает состояние мозга, психические показатели, купирует тревогу, напряженность, нормализует сон.
Как применять: доза для взрослых – 20-750 мг, детям – 20-250 мг. Дозировка зависит от заболевания и возраста больного. Принимать препарат необходимо внутрь.
- «Ноопепт»
Состав: ноопепт, крахмал, моногидрат лактозы, стеарат магния, микрокристаллическая целлюлоза.
-
Читайте также:
Показания: препарат улучшает память, способность к обучению, развивает устойчивость мозга к повреждениям.
Применение: внутрь, после еды по 10 мг 2 раза в день.
- «Пирацетам»
Ингредиенты: пирацетам, стеарат кальция, крахмал, повидон К-25.
Использование: применяется при нарушениях памяти, концентрации внимания, обменных процессов в мозге, обучаемости, при хроническом алкоголизме.
Дозировка: взрослым – 30-160 мг/кг в день (2-4 приема), детям – 30-50 мг/кг в день (2-3 приема). Таблетки принимаются внутрь.
- «Ноотропил»
Состав: пирацетам, диоксид кремния, стеарат магния и др.
Когда принимать: для укрепления памяти, при головокружениях, снижении концентрации внимания, активности, изменениях настроения, поведения, при дислексии.
-
Читайте также:
Инструкция: принимать таблетки для мозговой активности и памяти нужно внутрь во время еды или натощак. Дозировка зависит от заболевания и особенностей организма.
- «Фенотропил»
Состав: фенотропил, моногидрат лактозы, стеарат кальция, крахмал.
Показания: нарушение процессов обучения, заболевания центральной нервной системы, ухудшение памяти, внимания.
Применение: дозировка индивидуальна, принимать после еды, внутрь.
Где купить и сколько стоят
Многие аптеки Москвы предлагают средства для улучшения памяти и работы мозга. Лекарства есть во всех точках продаж медицинских препаратов.
- «Самсон-Фарма» по адресу: Алтуфьевское ш., 89, имеет в наличии все препараты («Глицин», «Фенибут», «Ноопепт», «Пирацетам», «Ноотропил», «Фенотропил»). Цены: 35,85-442,15 рублей.
- В аптеке «Солнышко» (ул. Шипиловская, 25, корп.1) есть все препараты по стоимости от 29,00 до 444,00 рублей.
- «Планета здоровья» не продает только «Пирацетам». Остальные лекарства в наличии есть. Цены: 31,60-455,00 рублей. Адрес: ул. Суздальская, 34а.
- На интернет-ресурсах (Еаптека.ру и Аптека.ру) есть каждый из препаратов по ценам от 13,60 до 427,00 рублей.
|
Аптека |
Лекарство/цена в рублях |
|||||
|
«Глицин» |
«Фенибут» |
«Ноопепт» |
«Пирацетам» |
«Ноотропил» |
«Фенотропил» |
|
|
«Самсон-Фарма» (Алтуфьевское ш., 89) |
35,85 |
240,22 |
353,70 |
67,46 |
272,61 |
442,15 |
|
«Солнышко» (ул. Шипиловская, 25, корп.1) |
29,00 |
212,50 |
392,00 |
60,00 |
265,00 |
444,00 |
|
«Планета здоровья» (ул. Суздальская, 34а) |
31,60 |
238,00 |
352,00 |
– |
278,50 |
455,00 |
|
Apteka.ru |
13,60 |
222,20 |
343,00 |
66,80 |
271,00 |
404,40 |
|
Eapteka.ru |
34,00 |
215,00 |
327,00 |
39,00 |
279,00 |
427,00 |
Узнайте больше способов, как улучшить память.
Отзывы об эффективности применения препаратов
Ольга, 30 лет У ребенка я заметила повышенную утомляемость, ухудшение внимания, в школе он получал сильные стрессы. Обратилась к неврологу, он посоветовал давать ребенку «Глицин», поскольку препарат невредный и принимать его легко. Состояние сына заметно улучшилось, появилась бодрость, он стал меньше уставать.
Андрей, 18 лет Испытываю очень сильные нагрузки во время экзаменов – учебу приходится совмещать с работой. Когда-то давно преподаватель с моей кафедры посоветовал мне начать пить перед сессией «Ноотропил». Препарат оказался эффективным, усталость куда-то пропала, а запоминать я смог гораздо больше.
Виктория, 45 лет Недавно я стала задумываться, как улучшить работу мозга. Использовала витаминные комплексы, народные средства и таблетки для памяти и внимания «Гингкоум». Лекарство на натуральной основе помогло мне снова прийти в форму, стать более активной и жизнерадостной, без труда запоминать много информации. Считаю эти таблетки для восстановления памяти одними из эффективных.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Комментарии для сайта Cackle
-
Читайте также:
Источник: sovets.net
Зачем вообще заранее думать про свой мозг?
В современности, большинство разумных и благополучных людей (не акокоголики, отморозки и т.п.), начали жить гораздо дольше чем пару-тройку десятков лет назад. Если раньше дожить до 60 обычно было уже хорошо, то теперь мы можем смело рассчитывать на 80-90 лет жизни. Конечно, не стоит цепляться за этот срок и умереть можно в любую секунду, но, желательно принять это в расчет.
Итак, весьма вероятно, что мы проживем 80-90 лет (или больше).
Какова вероятность того, что мы будем жить, познавать, приносить пользу другим в 70, 75, 80 лет? Согласно современной статистике небольшая. И дело не в физическом состоянии тела, а в том, что наш мозг перестанет нормально функционировать и мы станем все больше овощиться — сидеть на диване потребляя привычные развлечения (сериалы, игры и т.п.), забывая себя и теряя возможности познавать новое и вообще что-то делать.
Болезнь Альцгеймера – основная причина наступления деменции у пожилых пациентов. В Америке от этого заболевания страдают 4,5 миллиона, и к 2030 году, когда состарится поколение беби-бумеров, эта цифра может вырасти до 9 миллионов. Пруф https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27570871
Для пожилых людей в возрасте старше 65 лет риск развития болезни Альцгеймера составляет 10 %, но при достижении 85 лет этот риск повышается до 50 %. Внутри интервала риск растет пропорционально.
Лично меня такая судьба не устраивает и я хотел бы до самой смерти быть активным, познавать новое, учиться, приносить пользу. Поэтому, если есть способы снизить риски + улучшить работу мозга прямо сейчас, то, мне кажется, стоит этим поинтересоваться.
Как утверждается в книге, для этого нужно совсем немного и, мало того, необходимые действия принесут пользу прямо сейчас — сделают нас бодрее и умнее.
ОК, я купился, скажете вы. Что для этого нужно? Для этого нужно начать заботиться о своем мозге. Как? Ответ прост — нужно изучать, что нужно для его здоровья и делать то, что изучили.
Кто написал статью.
Я давно занимаюсь изучением современных методов улучшения работоспособности мозга и продления жизни. Я не врач и у меня нет профессионального образования, то есть все написано на основе чтения книг, статей, личного опыта и здравого смысла.
Отказ от ответственности.
Еще раз напоминаю, я не врач, информацию беру из книг и применяю к себе. Изучайте инструкции, смотрите нет ли противопоказаний для вас.
Очень рекомендую самостоятельно читать книги, чтобы получать знания. Книга по которой написана статья — “Здоровый мозг. Программа для улучшения памяти и мышления” есть в книжном поисковике (https://libs.ru/book/450824/), там можете выбрать нужный вам вариант по цене. Ну или как обычно поискать сами знаете где, мы в России 🙂
Выбираем добавки и витамины для уровня 1
В книге выделено 3 уровня по состоянию здоровья, на котором может находиться наш мозг.
Уровень №1 обычное состояние, обычного человека. Рекомендации по приему лекарств рассчитаны на тех, кто хочет сделать ум более острым и сохранить это состояние до старости. Утверждается, что принимая эти добавки мы значительно снижаем риски возникновения болезней мозга в старости и делаем его более активным сейчас.
Если вы курите или болеете или старше 50, то вам надо изучить наборы для уровней 2 или 3. Читайте книгу. Базовый набор сохранится, но для следующих уровней увеличиваются дозы и прибавляются добавки.
Итак, начинаем самое интересное. Ежедневно надо принимать, желательно с утра вместе с завтраком (или в любое другое время с едой):
- Докозагексаеновая кислота (ДГК), суточная доза 300 мг.
- Комплекс витаминов B, одна капсула в день, содержащая группу витаминов В + Фолиевая кислота, суточная доза 400 мкг в составе комплекса витаминов группы В.
- Коэнзим Q10, суточная доза: 30 мг.
- Витамин E, суточная доза 200 единиц. (Покупайте d альфа токоферол, а не dl альфа токоферол: последний произведен химическим путем и обладает гораздо более низким уровнем биологической активности.)
- Витамин C, суточная доза 200 мг
Примечание: ссылки на сайт iherbs — даны партнерские, вроде бы вам дадут 5% скидки на первый заказ (не уверен). Это не к тому, что я их рекламирую и зарабатываю, просто в процессе написания статьи увидел эту возможность и решил воспользоваться, вдруг накопится на следующий заказ. Если вы не любите такую тему, просто удаляйте в конце ссылки SAV8512 и все, без обид.
Интересно — в процессе поиска прочитал в википедии, что “Советские учёные выдвинули гипотезу о недостатке полиненасыщенных жирных кислот в пище, после чего правительство страны организовало масштабные профилактические меры. В школах и детских садах было введено обязательное принятие рыбьего жира, который принимался детьми в жидкой форме.”
Шоппинг
Итак, нам надо купить рыбий жир и принимать 2-3 грамма в день.
ВАРИАНТ 1. (ХОРОШО) Рыбий жир, бутылек 50мл., пр-во Тульская фабрика. Цена — 148руб. Цена дозы — 6-9руб. https://goo.gl/photos/qnrP3NqXEJWZRv9y9 https://goo.gl/photos/QqtqRmatkvqYVpkP7 https://goo.gl/photos/RL3CdWutUcETRgGa7 Производитель внушает доверие своей советскостью, но пока непонятно, как дозировать по 1мл. из банки каждое утро. Хочется чего-то более простого. (Обновление — спустя 3 дня использования могу сказать, что капать в ложку 2 капли несложно)
Вариант 2. (ПЛОХО) Рыбий жир, Биафишенол, лососевый Сайт жестяной, например в описании на сайте производителя https://biafishenol.ru/product/rybij-zhir-biafishenol-lososevyj-cena нет ни состава капсулы, ни даже ее веса. Зато много фраз вроде “В этой холодной воде содержание полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) Омега 3 особенно высокое.” Так как это сайт производителя и в сети нет фото состава, веса и т.п., то вывод — что-то там не так, лучше не рисковать своим мозгом и запариться с баночкой или купить дорогие американские пилюли.
Вариант 3. (ХОРОШО) Сайт iherbs, Now Foods, Омега-3, 200 мягких желатиновых капсул. Цена 473руб. Сравнивал цены с Амазоном, если заказывать на адрес в америке, то на iherbs в Россию все равно дешевле. Поэтому шоппинг зарубежных добавок предполагаю делать там. Там представлены разные производители, при анализе лично мне подошел Now Foods — американский, работает с 1968 года, цены на твердом среднем уровне (не супер дешево, не дорого). И главное формы выпуска и дозировки подходящие. Два варианта от этого производителя, вариант за 473руб., 200 капсул, прием по 2 штуки, то есть запас на 100 дней. Цена дозы 4,73руб. https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Omega-3-200-Softgels/323?rcode=SAV8512
2. Комплекс витаминов B.
Шоппинг
3. Коэнзим Q10 ( CoQ10)
Шоппинг
Вариант 1. (ПЛОХО) Гроссхертц Коэнзим Q10, капсулы по 30мг., цена 330руб. Цена дозы — 11 руб. (в упаковке 30 капсул.) Покупал в хорошей аптеке с лучшими ценами в Питере https://goo.gl/photos/KtxjgvPFrQLhY2Ku7 https://goo.gl/photos/jsxSRdbniVM2aMhC7 https://goo.gl/photos/cGZy7gYsPunGMWpd7 https://goo.gl/photos/ajMXvxKeChfuvoyG7 Поставил плохо, так как не понял две вещи:
- название, которое вводит в заблуждение, добавка производится в Мурманске
- зачем в пилюли добавлены красители и прочая химия
Вариант 2. (ХОРОШО) Now Foods, CoQ10, 30 мг, 240 растительных капсул, цена 1230руб. Цена дозы 5,13руб. https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-CoQ10-30-mg-240-Veg-Capsules/509?rcode=SAV8512
Автор утверждает, что этот витамин один из главных защитников мозга от воспалений и вредных элементов. Также он приводит результаты исследований, что его регулярный прием омолаживает мозг примерно на 10 лет. И это было доказано исследованиями и тестами. При этом он значительно снижает риск возникновения болезней.
Шоппинг
В аптеке нашел два вида Вариант 1. пр-во Россия, Екатеринбург, стоимость 30 руб. Цена дозы — 6руб. (в упаковке 10 штук, принимать надо 2 штуки) https://goo.gl/photos/Am7ovXdsRnTzdoDT6
Вариант 2. Витамин E, Зентива, 169 руб. Цена дозы 11,2руб. (в упаковке 30 штук, принимать надо 2 штуки) https://goo.gl/photos/V56SSL8cFh3pkqoCA
Вариант 3. Витамин E, Natural Factors, 90 желатиновых капсул, 540руб. Цена дозы — 6руб. (надо принимать одну шт.) На этом витамине на единственном отмечено, что это d альфа токоферол. Поэтому выбрал для себя их. https://ru.iherb.com/pr/Natural-Factors-Mixed-E-200-IU-Vitamin-E-90-Softgels/2657?rcode=SAV8512
Шоппинг
ВАРИАНТ 1. (ХОРОШО) Тут все просто, в России его производят много и давно, ищите аскорбиновую кислоту. Я бы предпочел чистую, но она обычно в порошке и замороченно дозировать. С глюкозой 10 таблеток по 100мг. стоит у нас 9 рублей. Надо две таблетки. Доза — 1,8руб. https://goo.gl/photos/QWPtehN3ShrvdmnA8
ВАРИАНТ 2. (ХОРОШО) 21st Century, C-250, 110 таблеток по 250мг., 155руб. Цена дозы 1,4руб. https://ru.iherb.com/pr/21st-Century-C-250-110-Tablets/43727?rcode=SAV8512
Что такое эти добавки, зачем их принимать?
Как говорит автор книги, пищевые добавки – это питательные микроэлементы, которые достаточно получать в очень небольших дозах.
Добавки принимают для получения необходимых для работы мозга веществ, которых недостаточно в нашей ежедневной еде. Или, которые быстро расходуются нашим организмом из-за неблагоприятной внешней среды — загрязнения, отсутствие солнца и т.п.
Когда каких-то веществ недостаточно, то, постепенно, мозг начинает работать хуже + могут наступить некоторые необратимые изменения (так сказать приходит старость и мы начинаем овощиться). Поэтому, чтобы предотвратить это мы принимаем эти добавки.
Как хранить пищевые добавки?
Как и когда лучше принимать добавки?
Принимайте добавки во время еды. Большинство добавок гораздо лучше усваиваются, когда принимаются с пищей.
Можно купить коробочку для лекарств например с 4 отделениями и выкладывать туда добавки на 2 дня.
Дозы
ВАЖНО! Придерживайтесь рекомендованных доз — больше не значит лучше. Важна регулярность! Если пропустили — забейте, не надо принимать в 2,3,4 раза больше.
Некоторые добавки при значительном превышении дозы могут причинять вред.
Что еще нужно делать чтобы сохранить свой мозг здоровым до старости?
Дополнительно к приему добавок желательно (надо) изучить, какие привычки полезны и какие вредны. И плавно и без перегибов или напрягов внедрять это в жизнь. Но в этой статье я не осилил еще и эту часть.
Публично обещаю, если будет интерес — напишу в течение 2 недель. Просто напишите в комментах, что это кому-то интересно и я сделаю.
Примечание
Примечание 2
По совету читателей статья переехала с хабра, извините, если кто-то успел ее прочитать и опять увидел.
Дополнение через 2 недели — эта статья оказалась второй, прежде чем покупать или использовать добавки рекомендую прочитать приквел
Корабль Lifext продолжает свое бесконечное плавание по вселенной, все открытия и исследования оставляются в наших каналах VK + Telegram.
Источник: habr.com
Общие сведения
Современная фармакология предлагает достаточно широкий ассортимент лекарств для улучшения памяти. Однако у экспертов существуют кардинально разные мнения по поводу того, насколько эффективны разнообразные средства для улучшения памяти, и стоит ли принимать их тем, кто хочет улучшить когнитивные функции.
Существует мнение о том, что лекарства для улучшения памяти и работы мозга позволяют преодолевать последствия слишком сильных интеллектуальных нагрузок и активизировать память. Но еще часть специалистов уверенно защищают противоположный тезис: никакой пользы от таких лекарств нет, их эффективность – не более, чем миф, родившийся вследствие активной рекламы. Более того, есть мнения, что такие лекарства могут вызвать привыкание и оказать негативное влияние на организм. Ниже речь пойдет о принципе действия таких лекарств и о доказательствах обеих сторон спора по поводу их влияния на организм человека.
Что такое память?
Человеческая память — это функция высшей нервной деятельности, с помощью которой накапливаются, сохраняются и воспроизводятся информационные данные, полученные ранее. Именно память дает возможность сохранить на протяжении продолжительного времени информацию, полученную во внешнем мире, или данные о реакциях организма на определенные события. Это позволяет использовать эту информацию для того, чтобы правильно действовать в будущем.
Понятие «память» включает в себя разные, связанные между собой процессы.
- Процесс запоминания – «введение» новых данных, чувств.
- Хранение данных – накопление, включающее процесс переработки информации и ее усвоения. Это дает возможность обучаться, активно развивать мышление, речь.
- Воспроизведение информации и узнавание – память позволяет актуализировать действия и ощущения из прошлой жизни. Воспроизведение может быть непроизвольным, когда в памяти невольно проявляются определенные элементы или ощущения, а также произвольным.
- Забывание – утрата возможности узнавать и воспроизводить данные, которые человек запомнил ранее. Это состояние может быть как временным, так и постоянным. Иногда, при неполном забвении, данные узнаются и воспроизводятся частично или ошибочно.
Виды памяти
Типов и подтипов памяти существует очень много. Ниже приведены основные ее разновидности.
- Тактильная – информация сохраняется от рецепторов, как следствие осязания.
- Сенсорная – информация сохраняется вследствие стимуляции органов чувств.
- Семантическая – сохраняются данные о фактах – даты, таблицы, номера, стихи и т. п.
- Моторная – сохраняются данные о движениях, как следствие, многие люди делают некоторые движения автоматически.
- Кратковременная – информация хранится непродолжительный период времени, она имеет небольшой объем.
- Долговременная – информация хранится в течение длительного периода, иногда – всю жизнь.
О законах памяти
Существуют некоторые закономерности, которые можно вполне оправданно назвать законами памяти. Их правильность доказали ученые в процессе многочисленных исследований.
» />
- Закон интереса — его суть в том, что человек всегда намного быстрее и качественнее запоминает ту информацию, которая его по-настоящему интересует.
- Закон повторения – данные проще запомнить, если их повторили несколько раз.
- Закон осмысления – после того, как информацию глубоко осмыслили и обдумали, она лучше откладывается в памяти.
- Закон края – в память лучше «врезается» та информация, которая была услышана в самом начале и в конце.
- Закон торможения – если есть необходимость запомнить похожие понятия, то старые данные будут «перекрываться» новыми.
- Закон оптимальной длины – количество данных, которые нужно запомнить, не должно превышать объема кратковременной памяти.
- Закон контекста – запомнить какие-либо вещи намного легче, если они ассоциируются с понятиями, уже знакомыми человеку.
- Закон действий – эффективнее и проще запоминается то, что человек применяет на практике.
- Закон установки – чтобы проще и быстрее запомнить определенные данные, необходимо дать себе четкую установку сделать это.
Все эти правила можно и нужно применять на практике – если существует необходимость что-то быстро запомнить. Также целесообразно применять их с целью тренировки памяти.
Почему ухудшается память?
Многие люди в определенный период жизни начинают жаловаться на то, что у них плохая память. Ухудшение ее может быть связано с разными причинами. И ответ на вопрос, как улучшить память, зависит и от факторов, негативно на нее повлиявших.
Причины такого явления могут быть следующими:
- Поражения головного мозга органического характера — черепно-мозговая травма, острое нарушение мозгового кровообращения, опухоли.
- Болезни других систем и органов – сосудов, сердца, печени.
- Изменения головного мозга, связанные с возрастом человека – снижение количества связей между нейронами.
- Влияние внешних факторов – стрессовые ситуации, негативное воздействие окружающей среды, плохой сон, резке перемены условий существования и др.
- Интоксикация хронического характера – прием наркотиков, курение, алкоголизм, токсикомания, чрезмерный прием ряда лекарств (транквилизаторов, седативных препаратов).
Как лечить нарушения памяти?
Если человек отмечает, что у него на протяжении определенного периода времени наблюдаются проблемы с памятью и обращается по этому поводу к врачу. Изначально в такой ситуации пробуют применять разнообразные не медикаментозные методы. Иногда они могут существенно улучшить состояние. К таковым относятся:
- Частые прогулки на свежем воздухе. Гулять нужно, шагая достаточно быстро. В таком случае к мозгу поступает больше кислорода, что повышает эффективность его работы.
- Нормализация режим дня. Необходимо спать достаточное количество времени, чтобы организм мог полноценно отдохнуть и восстановиться.
- «Тренинг», который нужно проводить вечером. Это своеобразная тренировка, предусматривающая, что человек вспоминает в обратном порядке все, что произошло на протяжении дня – сначала то, что произошло вечером, в самом конце – события утра. Такой «тренинг» лучше проводить перед сном.
- Позитивное настроение. Не нужно думать и всем говорить о том, что память вас подводит. Ведь так срабатывает определенный эффект самовнушения. Пытаясь безуспешно что-то вспомнить, не злитесь на себя и не волнуйтесь. Нужно отвлечься на что-то другое, после чего снова попытаться вспомнить нужную информацию. Иногда после того, как человек отвлекается, она «приходит» сама собой.
- Отсутствие стрессов. Нужно стараться избегать разнообразных эмоциональных потрясений, так как это негативно сказывается на состоянии мозга.
- Правильное питание и потребление достаточного количества жидкости. В меню нужно включать продукты, содержащие йод, витамины группы В. Воду же нужно пить в таких количествах, чтобы моча в течение дня всегда оставалась светлой.
- Тренировки для мозга. Следует каждый день решать головоломки, кроссворды, другие интеллектуальные задачи.
- Постоянное обучение чему-то новому. Полезно учить иностранные языки, стихи, запоминать интересные фразы и др. При этом объем материала, который заучивается, нужно постоянно увеличивать.
Таблетки для улучшения памяти
Чтобы практиковать те рекомендации, которые были приведены выше, нужно время и желание. Поэтому многие люди, особенно те, кто много работает, предпочитают попросить у врача выписать им таблетки для улучшения памяти и внимания. Более того, некоторые люди просто приходят в аптеку и просят продать им какие-либо таблетки для памяти и внимания, полагая, что предложенные препараты улучшат когнитивные функции.
Однако полагать, что таблетки, улучшающие память, сразу же «снимут» все проблемы, не стоит. Тем более, что существуют разные мнения ученых по поводу таких средств.
Мнение: препараты для улучшения памяти эффективны
Многие исследователи утверждают, что препараты, улучшающие память, действительно эффективно улучшают снабжение кровью клеток мозга. Как следствие, активизируется их питание, увеличивается поступление кислорода, и обменные процессы в нейронах улучшаются. Некоторые лекарства для улучшения зрения также активизируют кровоток к мозгу.
Существуют такие препараты для улучшения памяти и внимания:
- Улучшить кровообращение в мозге помогают препараты для памяти и внимания – ноотропы: Пирацетам, Ноотропил, Луцетам – лекарства, содержащие активный компонент пирацетам. Их применяют с целью улучшения психической активности, устранения нарушений эмоциональной сферы и др. Ноопепт – применяют при нарушениях когнитивных функций, для улучшения способности к обучению и памяти.
- Лекарства, улучшающие реологические свойства крови: Агапурин, Трентал, Флекситал, Вазонин — в составе содержится активный компонент пентоксифиллин. Это производное ксантина, нормализующее эластичность эритроцитов, уменьшающее агрегацию тромбоцитов. В итоге вязкость крови понижается. Корсавин, Кавинтон, Телектол – содержат действующий компонент винпоцетин. Он обеспечивает сосудистое и метаболическое воздействие, усиливает кровоток, так как под воздействием таких средств увеличивается просвет сосудов мозга.
- Многие выбирают лекарства для памяти и внимания на растительной основе. Такие лекарства содержат в качестве активного компонента гинкго билоба. Такие лекарства активизируют обмен веществ в нейронах, а также усиливают эффект ноотропных средств.К этой группе относятся средства Гинкго Билоба, Билобил, Мемоплант,Витрум мемори, Гинкоум, Танакан и др.
- При обращении с жалобами на ухудшение когнитивных функций пациентам иногда назначают прием глицина. Глицин – это аминокислота, участвующая во многих биохимических реакций, вследствие которых образуется ГАМК. Он нужен для нормального функционирования нейронов и помогает улучшить состояние памяти и внимания.
Однако перед тем, как применять любой мед. препарат, важно внимательно изучить инструкцию по применению, чтобы знать все противопоказания и возможные побочные эффекты.
» /> К тому же назначают такие средства индивидуально, и принимать их нужно только по схеме, которую указывает в предписании врач.
Мнение: препараты для улучшения памяти неэффективны
Однако некоторые специалисты утверждают, что применение таких средств основывается исключительно на эффекте плацебо. Пытаясь ответить на вопрос, действительно ли лекарства для памяти действуют, ученые провели большое количество исследований.
В итоге исследователи так и не смогли доказать эффективность влияния ноотропов, в частности, пирацетама.
Что касается глицина, то в ходе экспериментов удалось доказать, что он оказывает незначительное положительное воздействие, но только если речь не идет о тяжелых случаях. Например, в Соединенных Штатах глицин применяют исключительно для лечения пациентов психиатрических заведений, но не для улучшения памяти.
Не доказано также действие растительных средств на основе женьшеня, эхинацеи и др. Существует только ряд доказательств эффективности лекарств с гинкго билоба для людей, страдающих деменцией. Однако подтвержденных данных о его положительном воздействии на когнитивные способности здоровых людей не существует.
Выводы
Таким образом, наиболее правильный подход к проблеме улучшения памяти – это самостоятельная ее тренировка с помощью разнообразных методов и обращение к доктору, который может назначить дополнительные медикаментозные методы. Но это оправдано при условии, что врач индивидуально подходит к проблеме и профессионально определяет целесообразность применения тех или иных средств. Также специалист должен оценивать выраженность действия того или иного препарата.
» />
Ни в коем случае нельзя руководствоваться советами знакомых или рекомендациями в отзывах в интернете. Тем, кто чувствует, что память ухудшается, стоит пойти на прием к специалисту-неврологу. Он поможет обнаружить те проблемы, вследствие которых происходит подобное, и подскажет, как устранить их.
Источник: medside.ru
Причины проблем с памятью
Угнетение умственной активности, нарушение адекватного мышления, концентрации внимания и быстрого запоминания может развиваться в результате различных нарушений в организме, истощения полезных веществ и на фоне хронической гипоксии клеток головного мозга.
Нарушение когнитивных функций и психо-эмоциональной стабильности может быть обусловлено следующими причинами:
- органическая патология ткани головного мозга — перенесенные черепно-мозговые травмы, инсульты, нейроинтоксикации и нейроинфекции, хирургические вмешательства по поводу судорожной активности или новообразования;
- опосредованное влияние хронических или острых интоксикаций организма — хроническая и почечная недостаточность, тяжелое острое отравление, печеночная энцефалопатия, нарушение обменных процессов в организме с накоплением токсических продуктов, перенесенные вирусные и бактериальные инфекции с тяжелым течением;
- неправильный образ жизни — вредные привычки (курение, алкоголизм, злоупотребление токсическими и наркотическими веществами), длительное применение лекарственных средств, проникающих через гематоэнцефалический барьер; систематический недосып и постоянное напряжение, воздействие стрессовых ситуаций, отсутствие адекватной окружающей среды (загазованность и большое количество вредных веществ в взвеси воздуха);
- возрастные изменения — физиологическая инволюция, хроническая гипоксия клеток головного мозга за счет ишемических зон провоцируют развитие сосудистой деменции и органической энцефалопатии.
Выше указаны основные причины развития проблем с памятью и запоминанием, появления рассеянности и некоторой очаговой симптоматики, индивидуальной для каждого.
Препараты для улучшения памяти
Ноотропы делят в зависимости от основной точки приложения, химической структуры и основного эффекта. Исходя из поставленной проблемы можно подобрать наиболее оптимальные препараты для улучшения памяти. Некоторые лекарства отвечают только за развитие и улучшение памяти путем насыщения питательными веществами и профилактики гипоксии мозга. Другие обладают сосудорасширяющим действием. При органической патологии, которая имеет дополнительную клинику в виде депрессии или психоэмоциональной нестабильности, можно подобрать ноотропы с седативным или стимулирующим эффектами.
Наиболее популярные представители на фармацевтическом рынке:
- Пирацетам;
- Пантогам;
- Аминалон;
- Фенибут;
- Винпоцетин;
- Глицин;
- Циннаризин;
- Фезам;
- Трентал;
- Диваза;
- Ноопепт.
Какие препараты можно давать детям?
В случае с детьми — самоназначение препарата недопустимо. Обязательна консультация детского невролога или педиатра. Причинами, по которым детям нужно пропить курс таблеток для памяти и работы мозга, служат плохое внимание и запоминание, неусидчивость, гиперкинезы, моторные афазии и дислексии.
Ноотропы всегда должны быть лишь составной частью комплексного лечения. В детском возрасте огромное значение играют физические методы борьбы: закаливание, массажи, развитие мелкой моторики рук. Не стоит забывать и о витаминах группы В, жирорастворимых представителях. Они обеспечивают целостность миелиновой оболочки и адекватное питание глиальной системы, что немаловажно в укреплении ЦНС.
Предпочтение в педиатрии отдают следующим препаратам:
- растительные экстракты;
- Пантогам;
- Пикамилон;
- Глицин;
- Ноотропил;
- Кортексин;
- Семакс;
- Сермион.
Можно ли пить таблетки для памяти без консультации врача?
Любое применение лекарственного средства требует предварительной консультации врача. Если нет желания навредить своему здоровью, лучше сходить к специалисту и вместе выбрать наиболее подходящий препарат. Тем более большинство ноотропов продается в аптеках только по рецепту.
Без рецепта и консультации врача можно приобрести слабые ноотропы или биологически активные добавки, которые также оказывают положительный результат. При этом необходимо учитывать некоторые моменты:
- патологическое состояние имеет единственное четкое объяснение и не связано с органической патологией (носит функциональный характер);
- лучше всего принимать ноотропные препараты растительного происхождения, дополнить терапию можно вазодилатирующим средством для улучшения микроциркуляции головного мозга и профилактики гипоксии;
- внимательно ознакомиться с инструкцией по применению и исключить возможные противопоказания;
- следовать инструкции и принимать таблетки в первой половине дня ввиду их метаболической активности и возможного нарушения сна;
- курс лечения в среднем составляет 1-3 месяца.
Стимуляторы нервной системы
К стимуляторам нервной системы относят таблетки для улучшения памяти, обладающие антидепрессивными и психоактивными свойствами. Часто органическая патология несет за собой отсутствие мотивации к лечению, длительные затяжные депрессии и гиподинамии. Тогда на помощь приходят психоактивные вещества, которые возвращают радость жизни и добавляют сил для достижения и преодоления препятствий. Действие одних препаратов направлено на улучшение психической активности, другие имеют точку приложения — спинной мозг (они оказывают угнетающее влияние на основной тормозной медиатор).
Наиболее популярными психостимуляторами являются антидепрессанты. Они оказывают кумулятивное действие, накапливая в ганглиях необходимые запасы химических веществ для нервно-импульсной передачи. Выделяют 4 группы стимуляторов нервной системы:
- психостимуляторы — к ним можно отнести Кофеина бензоат, Сиднокарб, Фенатин и Фенамин;
- антидепрессанты — наиболее часто назначают Амитриптилин, Пиразин, Ипразид, Ниаламид;
- производные стрихнина — Стрихнина нитрат и Секуринина нитрат;
- растительные экстракты — наиболее активные препараты изготовлены на основе семян лимонника, корня женьшеня, левзеи, Пантокрин.
Основные противопоказания к применению психостимулирующих средств: поражение сердечной мышцы, поражение почек, нарушение гемостаза, психозы.
Растительные экстракты для памяти
Если возникла потребность в улучшении памяти и концентрации внимания на фоне функциональных нарушений, лучше воспользоваться растительными средствами. Препараты, улучшающие память, основу которых составляет химическое вещество, имеют свойство вызывать привыкание и повышать порог чувствительности. То есть в случае развития органической патологии повторное применение синтезированного ноотропа будет неэффективным.
Среди растительных препаратов, которые отпускаются без рецепта, выделяют следующие:
- Глицин;
- Гинкоум;
- Гинкго Билоба;
- экстракт женьшеня;
- Острум;
- Теанин.
Любое ухудшение общего состояния, функций нервной системы, психическое и умственное истощение должны быть продиагностированы врачом. Только так можно победить недуг и профилактировать риск повторного развития состояния.
Источник: smartguy.ru
Загрузка...
